cara meditasi sederhana di rumah

[chocobo]

mau tanya gimana caranya meditasi yg simpel di rumah..kalo ada waktu senggang gitu..
dan bagaimana posisi duduk yg baik serta berapa lama seharusnya..
Makasih..

[linda]

katanya seh sambil kerja juga bisa meditasi, sambil makan juga bisa meditasi, cuma perhatikan aja semua gerak gerik kita, bener gak seh ?

[darmayasa]

katanya seh sambil kerja juga bisa meditasi, sambil makan juga bisa meditasi, cuma perhatikan aja semua gerak gerik kita, bener gak seh ?

Meditasi = memperhatikan dengan seksama suatu objek/konsentrasi
Ya sambil makan juga bisa meditasi, tentunya denga objek makanan yg kita makan atau proses kita makan samapi bagimana perut trasa kenyang, misalnya.

[Liao_fan]

ko2, meditasi itu banyak macam setau saya..
tapi ambil satu yang menjadi latihan utama..
dn klo ada bilang meditasi dengan duduk aja g gt,
meditasi sekarang bisa bervariasi.soalnya semua serba bergerak dan cepat..jadi kapanpun it ad wkt bwt meditasi y meditasi..
saat bekerja fokus ke kerja, it trmsk.saat makan, juga, mengfokuskn diri kita sedang makan.bernafas juga yang lebih sering dilakuin org2...
meditasi g harus duduk sila, bisa dengan bangku..kaki kebawah asal badan rileks g nyender..atu bisa juga meditasi dengan berjalan...dengan memperhatikan langkah kaki..
atau meditasi nien fo ( pengulangan nama buddha )...
begitu setau sy..
meditasi it pemusataan pikiran...
tergantung objek dan 7an ko2 meditasi untk p
bgt


sabbe sattha bhavantu sukhitata
sabbe sattha avera hontu

[Liao_fan]

oiy, ko2 cocobo

buat berapa lama, kayanya g ada batasan..yg nentuin it kita..
misalnya ko2 mw meditasi jm5.meditasi vipasana, ko2 setelah md dn bc sutta dikit.selesai meditasi , objekny nafas..ambil wktu beberapa menit pk hio aj...
misalnya wkt mulai meditasi hio br dbkr, dan bdn mulai g enak stlh hio abis 1/4.ko2 istrht j..terus ttp.besok lakuin hal yg sm dg objek, arah meditasi, wkt, tempat semua harus sm seperti yg sudh2,biar tiap hr ad perkembangan...
bgt...
buat lebih mudah...perlu di dampingi kalyana mitta, kl g ada y ud pk bk panduan j...

bgt..kl ad slh maaf y..




sabbe sattha bhavantu sukhitata
sabbe sattha avera hontu

[DjieHan]

mau tanya gimana caranya meditasi yg simpel di rumah..kalo ada waktu senggang gitu..
dan bagaimana posisi duduk yg baik serta berapa lama seharusnya..
Makasih..

y perhatiin nafas keluar aja..
merasakan udara masuk dan keluar saat bernafas
dan tetap fokus dengan objek.
jika pikiran melayang tarik ke objek kembali..
yg penting kesadaran
klo g mau duduk diam y seperti meditasi vipasana, setiap gerak dilandasi kesadaran.
kalo bagusnya sih diluangin waktu meditasi bagus nya sih pagi abis bangun tidur dan sebelum tidur.
soal waktu menurut saya tergantung kita.. belajar dari 5 menit, 10 menit, 30 menit, terus ditambah.. ^^

[yoh***s]

mau tanya gimana caranya meditasi yg simpel di rumah..kalo ada waktu senggang gitu..
dan bagaimana posisi duduk yg baik serta berapa lama seharusnya..
Makasih..

meditasi sederhananya adalah mengamati ,dengan mengamati akan mengembangkan konsentrasi ,dengan berkembangnya konsentrasi akan menenangkan pikiran, dengan tenangnya pikiran akan dapat mewaspadainya , akan dapat menyadarinya ,dan akan mengetahui timbul dan lenyapnya ... dengan kata lain pandangan terang
bila belum terlatih dalam mengamati ,sewajarnya dilatih dulu dari mengamati setiap aktifitas keseharian sdr, jika aktifitas kurang ,cobalah dengan duduk diam dan mengamati satu objek yg paling lambat perubahannya ,contohnya tanah atau batu atau kristal, jika media agak sulit dibawa dan tdk senantiasa dapat dibawa , ambillah objek nafas yg senantiasa dapat dirasakan dan letakkanlah perhatian pada nafas ... jika ini masih sulit , berjapa lah pada waktu dan suasana yg sama ...

posisi duduk yg baek adalah posisi yg tdk mudah membuat sdr ngantuk atau terlepas dari pengamatan ,namun tetap dapat santai dan nyaman ... ini lah tehnik amatiran aku semoga bermanfaat wkwkwkwkwkwkk
salam metta _/\_